Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 724.25 km (w terenie 60.00 km; 8.28%) |
| Czas w ruchu: | 28:39 |
| Średnia prędkość: | 25.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1171 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (85 %) |
| Suma kalorii: | 19298 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 80.47 km i 3h 11m |
| Więcej statystyk | |
Do jońca na kajaki
-
DST
39.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
19.50km/h
-
VMAX
42.00km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRavg
145( 75%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Podjazdy
80m
-
Sprzęt Kross
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Tomkiem i Grzesiem bardzo wolno na kajaki do Jońca
Pętla Warszawska
-
DST
58.74km
-
Czas
02:06
-
VAVG
27.97km/h
-
VMAX
48.10km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
185( 96%)
-
HRavg
164( 85%)
-
Kalorie 1777kcal
-
Podjazdy
91m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo fajny przejazd z Piotrkiem z Domu przez całą Warszawę
W kierunku przeprawy
-
DST
52.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
25.79km/h
-
VMAX
60.20km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
170( 88%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
100m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Piotrkiem Wilanów. Od razu po pracy
Wycieczka do Góry Kalwarii
-
DST
92.87km
-
Czas
03:42
-
VAVG
25.10km/h
-
VMAX
59.20km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
181( 94%)
-
HRavg
154( 80%)
-
Kalorie 2793kcal
-
Podjazdy
149m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zaraz po powrocie z Bałkanach, z zakwasami w nogach po zdobyciu Wagańskiego Wierchu. Nogi ostro dawały o sobie znać. Razem z Piotrkiem Kuleszą.
Do Płońska pod wiatr i z gumą :(
-
DST
164.07km
-
Teren
13.00km
-
Czas
06:09
-
VAVG
26.68km/h
-
VMAX
46.00km/h
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
145( 75%)
-
Kalorie 4400kcal
-
Podjazdy
265m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do Płońska na początku 20 stopni i mżawka po drodze i niestety pod odczuwalny wiatr. Z powrotem było dużo lepiej 26 stopni i wiatr leciutko w plecy. Na francuskiej złapałem 2 kapcie...
Sobotnia wycieczka po Warszawie
-
DST
60.05km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:33
-
VAVG
23.55km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
HRmax
177( 92%)
-
HRavg
139( 72%)
-
Kalorie 1728kcal
-
Podjazdy
91m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na początku żwawo do Łomianek i pod most Poniatowskiego a potem bardzo woniutko z Michałem Bugno na most Siekierkowski. Powrót na fontanny i samotna droga do domu. Upał
Do pracy
-
DST
20.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
26.09km/h
-
Kalorie 610kcal
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kapminos wycieczka na mega lajcie
-
DST
66.52km
-
Teren
25.00km
-
Czas
03:12
-
VAVG
20.79km/h
-
VMAX
57.70km/h
-
HRmax
182( 94%)
-
HRavg
140( 72%)
-
Kalorie 1990kcal
-
Podjazdy
115m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Razem z Piotrkiem i Kasią po pracy do Kampinosu. Tempo istnie wycieczkowe. Tylko dojazd do Wawrzyszewa i powrót do domu szybki :)
Niedziela w Płońsku
-
DST
171.00km
-
Teren
12.00km
-
Czas
06:10
-
VAVG
27.73km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
33.0°C
-
HRmax
174( 90%)
-
HRavg
147( 76%)
-
Kalorie 3800kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
O 6:40 wyruszyłem z Warszawy w bardzo Ciepły dzień. Trasa standardowa przez N.Dwór, Joniec do Płońska. Wiatr bezinwazyjny, ale z trudną końcówką. Powrót po 16.00 to już żar z nieba. Wygrany pojedynek z kolarzówką i pościg za busem z Jabłonnej do kanałku Żerańskiego
