Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 681.92 km (w terenie 245.00 km; 35.93%) |
| Czas w ruchu: | 31:25 |
| Średnia prędkość: | 21.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 5424 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (96 %) |
| Suma kalorii: | 22238 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 45.46 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
Z Łomianek na Siekierki
-
DST
45.00km
-
Teren
7.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
50.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
200(104%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
101m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy do lasku w Łomiankach potem na most siekierkowski i wizyta w serwisie w celu usunięcia tarcia tylnych klocków hamulcowych.
Do pracy
-
DST
9.50km
-
Czas
00:23
-
VAVG
24.78km/h
-
VMAX
38.50km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
172( 89%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 300kcal
-
Podjazdy
30m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening niedzielny
-
DST
27.13km
-
Czas
00:59
-
VAVG
27.59km/h
-
VMAX
39.40km/h
-
HRmax
194(101%)
-
HRavg
171( 89%)
-
Kalorie 814kcal
-
Podjazdy
10m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po basenie w niedziele trasa treningow na Otwock.
Z Marcinem na Wat
-
DST
50.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
02:09
-
VAVG
23.26km/h
-
VMAX
59.70km/h
-
HRmax
180( 93%)
-
HRavg
140( 72%)
-
Kalorie 1411kcal
-
Podjazdy
79m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy do Marcina a potem na lasek WAT.
Joniec z awarią tarczówki
-
DST
130.00km
-
Teren
14.00km
-
Czas
05:12
-
VAVG
25.00km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
HRmax
180( 93%)
-
HRavg
162( 84%)
-
Kalorie 4500kcal
-
Podjazdy
300m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Awaria hamulca tarczowego z przodu, niestety przez brak kluczy 20 km z zaciśnietym hamulcem.
Szklarska z Marcelinką
-
DST
21.00km
-
Teren
3.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
20.00km/h
-
Podjazdy
213m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zakręt śmierci, razem z Marcelinką na narto rolkach :)
Poza Warszawę z Marcinem
-
DST
61.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
26.14km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Kalorie 1800kcal
-
Podjazdy
80m
-
Sprzęt Merida cross
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy na rowerze a potem po Marcina P. na Bemowo i wyprawa poza Warszawę na asfaltach. Przy okazji cienkie kółko meridki wpadło w tory tramwajowe i był upadek...
Niedzielny trening 2*siekierkowski
-
DST
29.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
26.77km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
160( 83%)
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
50m
-
Sprzęt Merida cross
-
Aktywność Jazda na rowerze
Starte tarcze hamulcowe i wyprawa Meridą dwa razy trasą Siekierkowską
Malownicza wycieczka na zakończenie Szklarkiej
-
DST
31.00km
-
Teren
28.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
20.44km/h
-
Podjazdy
750m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa numer 3 dookoła Szklarskiej, przez wodospad Szklarka. Dodatkowe 3 podjazdy w Szklarskiej.
Wyprawa przez polane Jakuszycką
-
DST
43.00km
-
Teren
38.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
16.12km/h
-
VMAX
66.00km/h
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
750m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Marcinem Paziem, Fabianem, Jackiem i Łukaszem. Naleśniki w bacówce i dodatkowy podjazd po Marcina, który złapał gumę.
