Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 879.86 km (w terenie 276.00 km; 31.37%) |
| Czas w ruchu: | 41:08 |
| Średnia prędkość: | 21.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 6735 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (93 %) |
| Suma kalorii: | 29853 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 39.99 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
Poranny dojazd do pracy
-
DST
9.40km
-
Czas
00:23
-
VAVG
24.52km/h
-
VMAX
34.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 300kcal
-
Podjazdy
82m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponad 20 stopni ciepła, słoneczko i bezwietrznie. Bardzo przyjemna droga
Joniec z Grzesiem
-
DST
42.50km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:07
-
VAVG
20.08km/h
-
VMAX
42.00km/h
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
170m
-
Sprzęt Kross
-
Aktywność Jazda na rowerze
Słoneczna wyprawa nad rzekę do Jońca i młyn w Krajenczynie z Grzesiem. Powrót z wiaterkiem
Praca z Piotrkiem - Tamka
-
DST
19.25km
-
Czas
00:44
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
171( 89%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 650kcal
-
Podjazdy
43m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybka wyprawa do Pracy razem z Piotrkiem przez Tamkę i szybki powrót do domu na BodyPump :)
wyprawa do Kampinosu
-
DST
75.50km
-
Teren
30.00km
-
Czas
03:25
-
VAVG
22.10km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
160( 83%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Razem z Piotrkiem, pierwsza wyprawa do Kampinosu. Poprzedniego dnia i rano padało, więc w terenie było trochę błotka. Przy okazji podczas pokonywania strumyku nie dałem rady się wypiąć i było małe lądowanie na piszczel. Powrót szybki przez Łomianki świętokrzyskim.
Zajęcia SCHWINN Cycling
-
Sprzęt Schwinn Indoor Cycling
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cztery interwały podjazd pod górę w trzeciej pozycji (daleko wystawione ręce) interwały 6, 7, 10 i 7 minut
1h
Praca Wieliszew dom
-
DST
69.00km
-
Teren
25.00km
-
Czas
02:36
-
VAVG
26.54km/h
-
VMAX
45.50km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
187( 97%)
-
HRavg
164( 85%)
-
Kalorie 2050kcal
-
Podjazdy
112m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy z Piotrkiem do Wieliszewa, wałem do Jabłonnej i samotny powrót do domu.
Poranny dojazd do pracy
-
DST
9.20km
-
Czas
00:22
-
VAVG
25.09km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
HRmax
175( 91%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 320kcal
-
Podjazdy
87m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy na rowerze
-
DST
21.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
25.71km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Kalorie 700kcal
-
Podjazdy
160m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybki powrót do domu
Po pracy plus godzinaka z Szogunem
-
DST
61.40km
-
Czas
02:33
-
VAVG
24.08km/h
-
VMAX
48.80km/h
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
147( 76%)
-
Kalorie 1850kcal
-
Podjazdy
90m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy po Szoguna, potem spacerowym tempem i mocniejsza końcówka wydłużona o wał międzyszyński
Guma w drodze do domu
-
DST
44.11km
-
Czas
01:45
-
VAVG
25.21km/h
-
VMAX
51.30km/h
-
HRmax
198(103%)
-
HRavg
161( 83%)
-
Kalorie 1462kcal
-
Podjazdy
91m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy 9km a potem za mostem Północnym guma i holowanie do sklepu...
