Spinning w Zdrofit Wola
-
HRmax
195(101%)
-
HRavg
168( 87%)
-
Kalorie 600kcal
-
Sprzęt Schwinn Indoor Cycling
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 5 października 2012 | dodano: 08.10.2012
1h
Spinning w Holms Place Mariott
-
HRmax
185( 96%)
-
HRavg
165( 85%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Schwinn Indoor Cycling
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 3 października 2012 | dodano: 08.10.2012
1h
Spinning w Zdrofit Gocław
-
HRmax
192(100%)
-
HRavg
169( 88%)
-
Kalorie 600kcal
-
Sprzęt Schwinn Indoor Cycling
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 1 października 2012 | dodano: 08.10.2012
1h
trening w strone polany jakuszyckiej
-
DST
18.50km
-
Teren
8.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
22.65km/h
-
VMAX
69.80km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
195(101%)
-
HRavg
154( 80%)
-
Kalorie 650kcal
-
Podjazdy
370m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 września 2012 | dodano: 24.09.2012
Ostatni przed powrotem do stolicy
Chatka górzystów i świeradów
-
DST
54.20km
-
Teren
20.00km
-
Czas
03:25
-
VAVG
15.86km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
190( 98%)
-
HRavg
142( 73%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Podjazdy
1000m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 września 2012 | dodano: 22.09.2012
Z Marcelką na gościnny rowerku, ze Szklarskiej do Polany Jakuszyckiej, pyszne naleśniki w chatce górzystów, potem zjazd do Świeradowa Zdrój w grad i obiadek. Asfaltem powrót do szklarskiej
Z Marcelką na Kamieńczyk
-
DST
10.00km
-
Teren
7.00km
-
Czas
00:33
-
VAVG
18.18km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
186( 96%)
-
HRavg
135( 70%)
-
Kalorie 350kcal
-
Podjazdy
200m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 września 2012 | dodano: 21.09.2012
Szkalrska trasa 7
-
DST
30.50km
-
Teren
11.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
22.88km/h
-
VMAX
67.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
HRmax
190( 98%)
-
HRavg
155( 80%)
-
Kalorie 1100kcal
-
Podjazdy
480m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 września 2012 | dodano: 21.09.2012
Ze Szklarskiej trasą numer 7 w kierunku Świeradowa Zdrój, potem do Piechowic
BiH do Splitu
-
DST
160.00km
-
Czas
07:20
-
VAVG
21.82km/h
-
VMAX
54.10km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
181( 94%)
-
HRavg
131( 68%)
-
Podjazdy
1240m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 18 września 2012 | dodano: 18.09.2012
Samotna jazda z krotkim przystankiem na obiad plus dwa markety na zakup wody
Po Czarnogórze
-
DST
138.00km
-
Czas
06:00
-
VAVG
23.00km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
180( 93%)
-
HRavg
135( 70%)
-
Kalorie 3500kcal
-
Podjazdy
1300m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 17 września 2012 | dodano: 21.09.2012
Z Czarnogóry Tivat do Bośni i Hercegowiny -> Neum
Czarnogóra
-
DST
111.14km
-
Czas
04:58
-
VAVG
22.38km/h
-
VMAX
58.80km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
178( 92%)
-
HRavg
138( 71%)
-
Kalorie 3100kcal
-
Podjazdy
980m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 16 września 2012 | dodano: 17.09.2012
Z Albanii Shkoder do Czarnogóry Tivat
