z durres do shoder przez Tirane
-
DST
140.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
06:00
-
VAVG
23.33km/h
-
VMAX
60.30km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
Kalorie 3800kcal
-
Podjazdy
250m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 września 2012 | dodano: 18.09.2012
bari
-
DST
10.00km
-
Czas
00:21
-
VAVG
28.57km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
Kalorie 330kcal
-
Podjazdy
10m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 14 września 2012 | dodano: 18.09.2012
Poranny terning po lesie Morze
-
DST
30.17km
-
Teren
23.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
25.86km/h
-
VMAX
34.90km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
182
-
HRavg
161( 83%)
-
Kalorie 937kcal
-
Podjazdy
40m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 5 września 2012 | dodano: 05.09.2012
Z Rewala w stronę Dziwnowa czerwonym szlakiem, tępo treningowe przed śniadaniem
Przez Trzebiatów do Mrzeżna
-
DST
67.00km
-
Teren
7.00km
-
Czas
02:55
-
VAVG
22.97km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
182( 94%)
-
HRavg
133( 69%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
71m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 4 września 2012 | dodano: 05.09.2012
Z Marcelką asfaltami do Trzebiatowa, krótkie zwiedzanie galerii i kościoła i podróż do Mrzeżna. Rybka w porcie i powrót pod wiatr.
Do Dzwinowa z Marcelką
-
DST
52.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:45
-
VAVG
18.91km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
182( 94%)
-
HRavg
136( 70%)
-
Kalorie 150kcal
-
Podjazdy
285m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 września 2012 | dodano: 05.09.2012
Tylko do Dzwinowa, ze względu na remont mostu. Głównie lasami
Poranny trening w Rewalu
-
DST
24.00km
-
Teren
8.00km
-
Czas
00:54
-
VAVG
26.67km/h
-
VMAX
47.80km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
178( 92%)
-
HRavg
165( 85%)
-
Kalorie 740kcal
-
Podjazdy
40m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 września 2012 | dodano: 03.09.2012
Z Rewala do Pobierowa z samego rana
Zaślubiny z morzem
-
DST
42.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
02:27
-
VAVG
17.14km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
171( 89%)
-
HRavg
120( 62%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Podjazdy
156m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 1 września 2012 | dodano: 03.09.2012
Razem z Marcelką pierwsza wyprawa nad morzem. Tępo bardzo spacerowe
Z Łomianek na Siekierki
-
DST
45.00km
-
Teren
7.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
50.70km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
200(104%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Podjazdy
101m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 sierpnia 2012 | dodano: 28.08.2012
Po pracy do lasku w Łomiankach potem na most siekierkowski i wizyta w serwisie w celu usunięcia tarcia tylnych klocków hamulcowych.
Do pracy
-
DST
9.50km
-
Czas
00:23
-
VAVG
24.78km/h
-
VMAX
38.50km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
172( 89%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 300kcal
-
Podjazdy
30m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 | dodano: 28.08.2012
Trening niedzielny
-
DST
27.13km
-
Czas
00:59
-
VAVG
27.59km/h
-
VMAX
39.40km/h
-
HRmax
194(101%)
-
HRavg
171( 89%)
-
Kalorie 814kcal
-
Podjazdy
10m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 sierpnia 2012 | dodano: 26.08.2012
Po basenie w niedziele trasa treningow na Otwock.
