Niedziela w Płońsku
-
DST
171.00km
-
Teren
12.00km
-
Czas
06:10
-
VAVG
27.73km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
33.0°C
-
HRmax
174( 90%)
-
HRavg
147( 76%)
-
Kalorie 3800kcal
-
Podjazdy
280m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
O 6:40 wyruszyłem z Warszawy w bardzo Ciepły dzień. Trasa standardowa przez N.Dwór, Joniec do Płońska. Wiatr bezinwazyjny, ale z trudną końcówką. Powrót po 16.00 to już żar z nieba. Wygrany pojedynek z kolarzówką i pościg za busem z Jabłonnej do kanałku Żerańskiego
Wyprawa do Płońska
-
DST
175.29km
-
Teren
15.00km
-
Czas
06:48
-
VAVG
25.78km/h
-
VMAX
51.80km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
HRmax
210(109%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 4673kcal
-
Podjazdy
316m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do Płońska przez Joniec i powrót do Warszawy. Temperatura około 26 stopni, jednak odczuwalny wiatr dał się trochę we znaki. Sam
Sobotnia wyprawa nad zalew Zegrzyński
-
DST
70.00km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:35
-
VAVG
27.10km/h
-
VMAX
40.60km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
201(104%)
-
HRavg
157( 81%)
-
Kalorie 1939kcal
-
Podjazdy
50m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Popołudniu wystartowałem nad zalew. Na początku do Piotrka a potem z Łukaszem na łódkę (nie uwzględnione 5km) i powrót do domu. Ładna pogoda ale wietrznie
Trening piątkowy
-
DST
34.60km
-
Czas
01:16
-
VAVG
27.32km/h
-
VMAX
46.00km/h
-
HRavg
165( 85%)
-
Kalorie 941kcal
-
Podjazdy
20m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na rondo przed Otwockiem potem trasa Skiekierkowska i powrót do domu
Do pracy
-
DST
9.40km
-
Czas
00:24
-
VAVG
23.50km/h
-
VMAX
34.00km/h
-
HRavg
152( 79%)
-
Kalorie 320kcal
-
Podjazdy
32m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Upał
Po pracy z północy na południe
-
DST
60.61km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:15
-
VAVG
26.94km/h
-
VMAX
55.80km/h
-
HRmax
214(111%)
-
HRavg
158( 82%)
-
Kalorie 1753kcal
-
Podjazdy
98m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Chłodnej do lasku w Łomiankach a potem na rondo na przedmieściach Otwocka.
Po pracy na zaporę czołgową
-
DST
66.90km
-
Teren
9.00km
-
Czas
02:31
-
VAVG
26.58km/h
-
VMAX
51.40km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
178( 92%)
-
HRavg
154( 80%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Podjazdy
71m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
DO pracy na rowerze, a potem na zaporę czołgową w duży upał.
NIedzielny trening
-
DST
22.60km
-
Czas
00:48
-
VAVG
28.25km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
HRmax
200(104%)
-
HRavg
164( 85%)
-
Kalorie 666kcal
-
Podjazdy
24m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybki wypad wieczorem przed meczem Portugalczyków przez Most Świętkorzyski i powrót Siekerkami
Przed meczem z Rosjanami do pracy
-
DST
35.50km
-
Czas
01:20
-
VAVG
26.62km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
HRmax
177( 92%)
-
HRavg
145( 75%)
-
Kalorie 1040kcal
-
Podjazdy
57m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kampinos II
-
DST
90.21km
-
Teren
36.00km
-
Czas
03:45
-
VAVG
24.06km/h
-
VMAX
46.70km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
149
-
HRavg
195(101%)
-
Kalorie 2829kcal
-
Podjazdy
243m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
W niedziele rano dojazd do Bartka i wspólna wyprawa razem z Piotrkiem na Górę Ojca, Górę Ćwikową i na Roztokę. Żwawy powrót do domu.
