Maraton w Nowinach
-
DST
40.50km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:57
-
VAVG
13.73km/h
-
VMAX
49.90km/h
-
HRmax
194(101%)
-
HRavg
168( 87%)
-
Kalorie 2500kcal
-
Podjazdy
1097m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy maraton w lidze świętokrzyskiej. Dzięki pomocy Piotrka i Sebastiana udało się wystartować. Wpadłem na miejsce 30 min przed rajdem. Niestety jechałem tylko z jednym bidonem(picie wypadło z koszulki) i bez batoników... Bardzo przyjemnie się jechało i była siła na samej końcówce na asfalcie. Dodatkowo zaliczyłem małe obtarcie na asfalcie przed drugim bufetem...
Praca
-
DST
19.48km
-
Czas
00:47
-
VAVG
24.87km/h
-
VMAX
50.30km/h
-
HRmax
168( 87%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 600kcal
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogodny dojazd do pracy i szybki powrót na body-pump
Przeprawa czołgowa
-
DST
65.70km
-
Teren
16.00km
-
Czas
02:18
-
VAVG
28.57km/h
-
VMAX
46.10km/h
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
159( 82%)
-
Kalorie 1913kcal
-
Podjazdy
81m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Razem z Pieter na przeprawę czołgową. Głównie na kole Piotrka ale w dobrym tempie. Niestety prawe kolano dało o sobie znać... i trzeba było skrócić trasę, chodź siły dopisywały
Szybko do pracy
-
DST
9.45km
-
Czas
00:21
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
38.50km/h
-
HRmax
176( 91%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 300kcal
-
Podjazdy
30m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Słoneczko, 20% wiatr w plecy - idealne warunki :)
Płaski przejazd na sali gimastycznej
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
170( 88%)
-
HRavg
145( 75%)
-
Kalorie 550kcal
-
Sprzęt Schwinn Indoor Cycling
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zajęcia z Piotrkiem SZ. tym razem płaski teren i równe szybkie pedałowanie. 20 osób na zajęciach i ogromna kałuża potu pod rowerem...
1h
Z północy na południe Warszawy
-
DST
61.34km
-
Teren
3.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
28.09km/h
-
VMAX
58.10km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
159( 82%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Podjazdy
82m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy do lasku w Łomiankach przy MC, potem przez łazienki na most Skierkowski i dalej wałem do ronda na Otwock. Przy okazji na wale małe ścigano :)
Poranny dojazd do pracy
-
DST
9.40km
-
Czas
00:23
-
VAVG
24.52km/h
-
VMAX
34.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 300kcal
-
Podjazdy
82m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponad 20 stopni ciepła, słoneczko i bezwietrznie. Bardzo przyjemna droga
Joniec z Grzesiem
-
DST
42.50km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:07
-
VAVG
20.08km/h
-
VMAX
42.00km/h
-
Kalorie 900kcal
-
Podjazdy
170m
-
Sprzęt Kross
-
Aktywność Jazda na rowerze
Słoneczna wyprawa nad rzekę do Jońca i młyn w Krajenczynie z Grzesiem. Powrót z wiaterkiem
Praca z Piotrkiem - Tamka
-
DST
19.25km
-
Czas
00:44
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
171( 89%)
-
HRavg
156( 81%)
-
Kalorie 650kcal
-
Podjazdy
43m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybka wyprawa do Pracy razem z Piotrkiem przez Tamkę i szybki powrót do domu na BodyPump :)
wyprawa do Kampinosu
-
DST
75.50km
-
Teren
30.00km
-
Czas
03:25
-
VAVG
22.10km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
160( 83%)
-
Kalorie 2800kcal
-
Podjazdy
400m
-
Sprzęt Giant xtc1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Razem z Piotrkiem, pierwsza wyprawa do Kampinosu. Poprzedniego dnia i rano padało, więc w terenie było trochę błotka. Przy okazji podczas pokonywania strumyku nie dałem rady się wypiąć i było małe lądowanie na piszczel. Powrót szybki przez Łomianki świętokrzyskim.
